Dumbbell side bend exercise instructions and video | Weight Training Guide
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Dumbbell side bend exercise instructions and video | Weight Training Guide
Use the dumbbell side bend to target your obliques, strengthen the lateral flexion of your spine, improve spinal mobility, and strengthen your core.
Feb 17, 2017
サイド・ベンドの効果
ヨンナムㅣ韓国式ピラティス🇰🇷 | 講師養成 | スキルアップ指導 on Instagram: "바렐 사이드밴드 레벨 올리는 방법! バレルサイドベンドレベルを高める方法！ フロントラインだけの動きがしっかり出るようにするために大切なのは、背骨が前後にぶれない安定した下半身です！ AOS（Angle of Stability） レバーが長くなり、身体の重心が高くなることで安定性が下がり、動きのレベルが上がっていきます。 そのほかにも ✔ 力の方向 ✔ ハンズオンの使い方 ✔ 効果的なキューイング について詳しく学びたい方は、フォローしてください！ #ピラティスワークショップ #ピラティスワークショップ大阪 #ピラティスインストラクター #ピラティスシークエンス"
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